Tai chi anziani, lo sport perfetto per la terza eta

" Un recente studio ha messo in luce i vantaggi del tai chi praticato dagli anziani. Ne parliamo nel nostro approfondimento di oggi. "

Data: 16/7/19 | Vista: 526

Tai chi anziani, lo sport perfetto per la terza eta

Tai chi anziani, migliorare l'equilibrio con le arti marziali cinesi

Un team di ricercatori dell'Oregon Research Institute ha operato un'interessante ricerca per definire le potenzialità del tai chi e, soprattutto, gli effetti benefici sugli anziani che praticano questa disciplina. 

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Che cos'è il tai chi 

Il tai chi viene annoverato fra le arti marziali cinesi ed è una disciplina molto nota anche nel mondo occidentale, forse più spesso adottata e/o promossa come tecnica di autodifesa. 

Grazie allo studio summenzionato, si è invece scoperto che il tai chi è uno sport perfetto anche per gli anziani, in quanto aiuta a migliorare l'equilibrio ed il tono muscolare, prevenendo cadute accidentali e le loro pericolose conseguenze. 

Meglio ginnastica dolce o tai chi per gli anziani?

Lo studio ha preso in esame 670 soggetti di età compresa intorno ai 70 anni. Questi sono stati divisi in tre diversi gruppi: il primo ha praticato due volte a settimana tai chi per un'ora; il secondo ha lavorato bi-settimanalmente con la ginnastica dolce; il terzo gruppo ha lavorato con stretching ed esercizi di rilassamento. 

Al termine dello studio, nel periodo contemporaneo e successivo alla ricerca, gli anziani che hanno praticato il tai chi hanno raccolto una bassa percentuale di cadute e migliorato altresì le proprie facoltà cognitive. Da ciò si evince che il tai chi è da preferire anche alla ginnastica dolce ed allo stretching, due discipline da sempre consigliate per migliorare la salute degli anziani. 

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